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戶外健身器材使用時需注意哪些

2021-12-08 11:34:39

戶外健身器材是安裝在戶外的健身器材。運動時注意季節和天氣變化。不同的季節應該有不同的運動安排。在小雨天,在雪地里鍛煉時要注意安全。運動后及時換衣服。在寒冷、大風雪、雨霧等惡劣天氣下,不宜運動。

運動前,做好充分的活動準備;運動后,注意放松和整理活動,幫助疲勞恢復。

運動開始時,運動范圍不宜過大,運動速度不宜過快。根據您的年齡特點、身體狀況、愛好和客觀條件,選擇合適的運動和內容。

運動時穿柔軟、保暖、輕便、透氣、吸汗能力強的衣服,穿鞋底厚、柔軟、彈性好、尺寸合適的運動鞋,不能穿皮鞋,尤其是高跟鞋。冬天,你可以戴帽子和手套,而不影響運動和安全。

患有疾病或損傷時,應在醫生或專業康復指導員的指導下選擇戶外健身器材進行鍛煉。

戶外健身器材

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